Vil du på holdtræning i vores FysFit træningscenter?
Du kan gå på et lille hold med max. 9 deltagere og hvor undervisningen tager individuelle hensyn. Du kan træne, på så mange hold du ønsker, for 350,- kr. pr. måned.
FysFit hold
Holdtræning koster 350,- kr. pr. måned, og der er max. 9 deltagere.
Træningen er intens, underviseren kender deltagerne og deres problematikker, og underviseren har fysioterapeutisk baggrund.
Bemærk All-round styrketræning: 1 = begynder 2 = mere krævende.
- Tilmeld dig online eller i receptionen
- Husk at afmelde dig, hvis du bliver forhindret
- 45-50 min. effektiv træning
- Holdtræning med et individuelt præg
- Undervisning, hvor deltagerne er i fokus
- Ingen binding
- Udmeldelse senest d. 15. i måneden gældende for kommende måned
- Du kan altid bede om et "gæstekort", hvis du kender en, der gerne vil have en gratis prøvetime
45 min. effektiv træning* - max. 9 deltagere
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag |
|
Styrke- givende all-round træning: 1 kl. 16 ----------
---------- Styrke- givende all-round træning: 2 kl. 18 ---------- Mobility kl. 19 |
---------- Nakke, skulder og afspænding kl. 17 ---------- Stabilitet og balance kl. 18
Udendørstræning kl. 18 ---------- Mave- ryg styrke kl. 19 |
Styrke- givende all-round træning: 1 kl. 16 ---------- Nakke, skulder og afspænding kl. 17 ---------- Cirkel- træning kl. 18
---------- Mave- og rygtræning kl. 19 |
Pilates- inspireret træning kl. 16
----------
Udendørstræning kl. 17
---------- Puls, baller og ben kl. 18
|
|
Styrke- givende all-round træning kl. 10 ---------- Mobility kl. 11
---------- |
|
"All-round" er styrkegivende træning af hele kroppen til frisk musik. Der kan bruges redskaber som elastikker, små håndvægte, stepbænk osv. Niveau 1 + Niveau 2
"Pilates-inspireret træning" er blid styrkegivende træning af hele kroppen, hvor tempoet er nede, bevægeudslaget er mindre og vi bliver lidt længere tid i øvelserne.
"Cirkel-træning" er en serie af træningsstationer, hvor hele kroppen trænes igennem.
"Mave- rygtræning" er et hold med fokus på de muskler der er om kropskernen: mave- og rygmusklerne. Alle kan være med!
"Puls, baller og ben" er træning med frisk musik og mere intens tempo. Fokus er på kredsløb og underkrop.
"Nakke, skulder og afspænding" er øvelser rettet mod spændinger og muskelubalance omkring nakke- og skulderåg.
"Mobility" er inspireret af yoga og klassisk udspænding/strækøvelser blandet med nogle få øvelser for stabiliteten omkring vores kropskerne. Alle kan være med!
"Stabilitet og balance" er træning af koordination, kropskernen, øvelser på blanceredskaber og træning af vores faldreflekser.
"Udendørstræning" sjov og motiverende træning ude i det fri. Kom og få frisk luft mens du træner. Husk din egen træningsmåtte og påklædning efter vejret!